Trening outdoor
Czy wiecie, że według raportu HCM Fitness Trends 2020, trening outdoor zajmuje drugą pozycję zaraz po treningu online wśród najbardziej rozwijających się trendów treningowych?
Dlaczego tak się dzieje?
- Ludzie po prawie trzy miesięcznym zamknięciu są spragnieni wyjścia na świeże powietrze, kontaktu z innymi ludźmi, ale także ćwicząc na świeżym powietrzu część z nich czuje się bezpieczniej niż w pomieszczeniach zamkniętych
- Budujemy społeczność poprzez ćwiczenia w parach, przybijanie piątki czy wspólne spotkanie potreningowe, ludzie czują się mniej skrępowanie, łatwiej nawiązują relacje
- Dodatkowo dostarczamy ludziom niesamowitej dawki energii – słońce, śpiew ptaków, powiem świeżego powietrza
- Uwalniają się negatywnych emocji, takie jak gniew, stres
- Dodatkowo poprawia się poczucia własnej wartości . Testy przeprowadzone na Uniwersytecie w Essex potwierdzają, że ćwiczenia na świeżym powietrzu poprawiają w dużym stopniu samoocenę. Nawet niewielki wysiłek sprawia, że czujesz się lepiej w swoim ciele.
Podróżując po Hiszpanii zauważyłam, że wielu trenerów i instruktorów fitness organizuje swoje treningi na świeżym powietrzy z klientami. Oczywiście mamy tam dużo lepszą pogodę niż u nas, ale jak nie ma pogody treningi przenoszone są online. W Walencji, w ogrodzie Turii, gdzie z Kingą robiłyśmy trening, okazało się, że zbierają się tam grupki ludzi i robią ze swoimi trenerami różnorodne treningi – yoga, pilates, Zumba czy full body workout. Jeden się kończy, kolejny się zaczyna. Wygląda to niesamowicie, taki outdoorowy klub fitness w pięknym, pełnym zieleni miejscu.
Zachęcam Was do robienia takich treningów ze swoimi klientami. Są same zalety takich treningów, a przede wszystkim zdrowie i uśmiech naszego klienta.